สารบัญหลักสูตร

หลักสูตร 14 หมวด 88 หัวข้อ เรียงจากพื้นฐานไปสูง ตอนนี้มี 88 บทเรียน ให้เรียนแล้ว ครบทุกหัวข้อ

ความคืบหน้าของคุณ (บันทึกในเบราว์เซอร์นี้เท่านั้น)

1. เริ่มต้น: อุปกรณ์และพื้นฐาน

เลือกอุปกรณ์ จับไม้ให้ถูก ยืนให้พร้อม และมองลูกให้ทัน

เคลื่อนที่ไปถึงลูกได้เร็ว ทรงตัวดี และกลับฐานทัน

สนาม การนับแต้ม การเสิร์ฟ และความต่างระหว่างเดี่ยวกับคู่

เสิร์ฟสั้น เสิร์ฟยาว และรับเสิร์ฟให้ได้เปรียบ

ลูกเหนือศีรษะ: เซฟ ตบ ลูกตัด (ดรอป) ตัดเฉือน และลูกหลังมือ

หยอดหน้าเน็ต งัด แย็บ และจิ้มลูกจากหน้าเน็ต

ลูกดาด จิ้มกลางคอร์ต และลูกบล็อกที่ใช้มากในประเภทคู่

รับลูกตบ เปลี่ยนจากรับเป็นรุก และเลือกช็อตให้เหมาะ

ตำแหน่ง การกลับฐาน การสร้างช่องว่าง และการแก้เกม

ยืนรุก–รับ หมุนตำแหน่ง สื่อสาร และคู่ผสม

เตรียมตัวก่อนแข่ง ศึกษาคู่แข่ง ปรับแผนระหว่างเกม จัดการความกดดัน และทบทวนหลังแข่ง

ฝึกคนเดียว ฝึกกับเพื่อน ลูกน้อยก็ฝึกได้ วางตาราง และประเมินตนเอง

อบอุ่นร่างกาย ความฟิต การพัก โภชนาการ และรู้ว่าเมื่อไรควรหยุด

เด็ก ผู้ใหญ่ที่เริ่มใหม่ พาราแบดมินตัน งบจำกัด และแบดกลางแจ้ง