ชนิดของก้าว: ชาสเซ่ ก้าวไขว้ ลันจ์ และกระโดดสลับเท้า

สิ่งที่ควรรู้ก่อน

• สปลิตสเต็ปและตำแหน่งฐาน
• ท่ายืนและการเตรียมพร้อม

ภาพรวม: เลือกก้าวตามระยะและเวลา

ทุกการเคลื่อนที่เริ่มจากสปลิตสเต็ปตอนคู่แข่งตี แล้วเข้าหาลูก ตี และกลับ [1]BWF Development 0:36 ช่วงเข้าหาลูกและช่วงกลับใช้ก้าวชุดเดียวกัน BWF Development 0:12[1]

• ระยะสั้น: ชาสเซ่ 1–2 ครั้ง หรือก้าวยาวทีเดียว [1]Tobias Wadenka 4:11Tobias Wadenka 1:03
• ระยะไกล: ก้าววิ่งเร็วกว่าการชาสเซ่ยาว ๆ [1]Tobias Wadenka 3:03
• ต้องการระยะเพิ่มอีกนิด: ก้าวไขว้หลัง (มักใช้ไปฝั่งหน้ามือ) หรือฮอป/หมุนตัว (มักใช้ไปฝั่งหลังมือและอ้อมศีรษะ) BWF Development 0:23BWF Development 0:27Tobias Wadenka 5:23
• ก้าวสุดท้ายตอนตี: ลันจ์ (หน้า ข้าง หรือหลัง) หรือการกระโดด BWF Development 0:05BWF Development 0:23Tobias Wadenka 0:48

ข้อเสนอของบรรณาธิการ: เวลาอ่านลำดับก้าวในบท ฟุตเวิร์กไปหน้าเน็ตและการลันจ์ ฟุตเวิร์กด้านข้างกลางคอร์ต ฟุตเวิร์กถอยหลังฝั่งหน้ามือ และ ฟุตเวิร์กถอยหลังฝั่งหลังมือ ให้ลองแยกดูว่าแต่ละช่วงคือก้าวชนิดไหน จะจำง่ายกว่าการจำทั้งลำดับ

ดูภาพก่อนฝึก

รู้จักก้าวทีละชนิด (ผู้เล่นถนัดขวา)

ตัวอย่างในบทนี้เขียนสำหรับผู้เล่นถนัดขวา ขาถือไม้คือขาขวา ถ้าถนัดซ้ายให้สลับข้าง

1. ก้าววิ่ง (running steps): ก้าวเดินหรือวิ่งตามปกติ ใช้ได้ทั้งไปข้างหน้าและถอยหลัง เหมาะกับระยะไกลเพราะเร็วที่สุด BWF Development 0:12Tobias Wadenka 3:03 Mike Hopley โค้ชชาวอังกฤษบอกว่าก้าววิ่งเป็นท่าธรรมชาติที่เรียนง่าย เขาจึงสอนก้าววิ่งก่อนก้าวแบบอื่นที่ใช้เทคนิคมากกว่า [4]
2. ชาสเซ่ (ก้าวชิด): เท้าหนึ่ง “ไล่ตาม” อีกเท้าแต่ไม่ทันชิด แล้วเท้าหน้าก้าวออกต่อ ช่วยให้ตัวยังต่ำ [1][3]BWF Development 0:16 ใช้ติดกันไม่เกิน 1–2 ครั้ง และอย่าให้เท้าชนกัน [1]Tobias Wadenka 4:11 โรงเรียนไทยบางแห่งเรียกว่า “ก้าวชิดก้าว” หรือ “สไลด์” [5][6]
3. ก้าวไขว้หลัง (cross-behind): ขาข้างหนึ่งก้าวผ่านด้านหลังอีกขา ช่วยเพิ่มระยะ BWF บอกว่ามักใช้ไปฝั่งหน้ามือ และมีอยู่ในทางเลือกไปมุมหน้าขวาและมุมหลังขวา BWF Development 0:23BWF Development 0:22BWF Development 0:15 คลิปโค้ชที่เราตรวจอธิบายว่าเท้าซ้ายผ่านหลังเท้าขวา Basicfeather 2:44Tobias Wadenka 3:33Tobias Wadenka 4:50 แต่คู่มือ BWF เขียนเรื่องขาที่ไขว้ไม่ตรงกันเอง เราจึงจัดเป็นทางเลือก (ดู “ข้อที่ยังไม่แน่ชัด”) Hopley อธิบายว่าก้าวไขว้เหมาะกับระยะกลาง เป็นทางสายกลางระหว่างชาสเซ่กับก้าววิ่ง และใช้ฝั่งหน้ามือเป็นหลัก [7]
4. ฮอปและหมุนตัว (hop / pivot): ฮอปคือกระโดดเล็ก ๆ ออกและลงด้วยเท้าเดียวกัน มักใช้คู่กับการหมุนตัว เช่น หมุนบนเท้าซ้ายเพื่อหันไปทางมุมหน้าซ้ายหรือมุมหลังซ้าย [1]Badminton Insight 2:11Tobias Wadenka 5:23 Hopley บอกว่าไปหน้าเน็ตฝั่งหลังมือระยะกลาง ก้าวไขว้มักใช้ได้ไม่ดี จึงใช้ฮอปสเต็ปแทน และให้เท้าแตะพื้นสั้น ๆ เหมือนลอยไป [8]
5. ลันจ์ (lunge): ก้าวยาวก้าวสุดท้ายตอนตี ใช้ที่หน้าเน็ต กลางคอร์ตเมื่อลูกอยู่ข้างตัว และท้ายคอร์ตเมื่อถูกกดดัน BWF Development 0:05Tobias Wadenka 0:48 ส่วนใหญ่ลันจ์ด้วยขาถือไม้ [1][2] ส้นเท้าลงก่อน ปลายเท้าและเข่าชี้ไปทางลูก เข่าอยู่เหนือข้อเท้า ไม่ล้ำปลายเท้า ลำตัวตั้งตรง [1]BWF Development 0:57Badminton Famly 2:04[2] รายละเอียดอยู่ในบท ฟุตเวิร์กไปหน้าเน็ตและการลันจ์
6. กระโดด: มีหลายแบบตามการออกและลงด้วยเท้าเดียวหรือสองเท้า BWF Development 0:23 แบบที่พบบ่อยคือกระโดดออกข้าง (jump out บางช่องเรียก China jump) ที่มุมหลังหน้ามือ และกระโดดหมุนกลางอากาศที่กลางท้ายคอร์ตและมุมอ้อมศีรษะ BWF Development 0:33BWF Development 0:40Tobias Wadenka 1:37Tobias Wadenka 1:58
7. กระโดดสลับเท้า (scissor kick): ดันขึ้นจากขาถือไม้ ขาสลับกันกลางอากาศเหมือนกรรไกร แล้วลงเท้าซ้ายด้านหลังก่อน ตามด้วยเท้าขวาด้านหน้า Badminton Insight 2:26Basicfeather 3:44[1] เป็นการเคลื่อนที่หลักท้ายคอร์ต ช่วยให้ตีได้สูงและกลับได้เร็ว [3][9] ดูบท ฟุตเวิร์กถอยหลังฝั่งหน้ามือ และ ลูกอ้อมศีรษะ

จุดสำคัญ: ลงพื้น ระดับตัว และจำนวนก้าว

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยและวิธีแก้

แบบฝึกเพิ่มระดับ

เริ่มจากไม่มีลูกและช้า ให้ท่าถูกก่อน แล้วค่อยเร่ง BWF Development 0:20Badminton Insight 5:14 เมื่อเริ่มมีลูกแล้ว อย่าซ้อมช้าเกินไปจนต่างจากเกมจริง Badminton Insight 5:54

1. ชาสเซ่ตามเส้นสนาม (คนเดียว · ไม่ใช้ลูก · 3–5 นาที)
   ยืนท่าพร้อมบนเส้นข้าง ชาสเซ่ไปทางขวา 1–2 ครั้ง แล้วกลับ สลับซ้าย ตัวต่ำ เท้าไม่ชนกัน [1]Tobias Wadenka 4:11 (ระยะและจำนวนรอบเป็นตัวอย่างของบรรณาธิการ)
   ผ่านเมื่อ: ทำต่อเนื่อง 30 วินาที เท้าไม่ชนกันเลย เกณฑ์ตั้งต้นของบรรณาธิการ (ปรับได้)
2. ลันจ์เงาสลับข้าง (คนเดียว · ไม่ใช้ลูก · 3–6 นาที)
   ลันจ์ด้วยขาถือไม้ไปข้างหน้าและเฉียงซ้าย–ขวา ส้นเท้าลงก่อน แล้วดันกลับด้วยขาหน้า [1]BWF Development 0:41Badminton Insight 1:14
   ผ่านเมื่อ: ลันจ์ 8 ครั้งต่อทิศ เข่าตรงแนวปลายเท้าทุกครั้ง เกณฑ์ตั้งต้นของบรรณาธิการ (ปรับได้)
3. กระโดดสลับเท้าแบบนับจังหวะ (คนเดียว · ไม่ใช้ลูก · 3–5 นาที)
   ยืนหันข้าง ขาขวาอยู่หลัง ดันขาขวาขึ้น สลับขากลางอากาศ ลงเท้าซ้ายหลังแล้วเท้าขวาหน้า แล้วก้าวกลับ คู่มือ Shuttle Time ใช้การนับหรือปรบมือช่วยจับจังหวะ [3]Badminton Insight 2:26Basicfeather 3:44
   ผ่านเมื่อ: ลงพื้นกว้างและทรงตัวได้ 8 ใน 10 ครั้ง เกณฑ์ตั้งต้นของบรรณาธิการ (ปรับได้)
4. เลือกก้าวตามมือชี้ (กับเพื่อน · ไม่ใช้ลูก · 5–8 นาที)
   เพื่อนชี้มุมหน้าหรือหลังแบบสุ่ม คุณสปลิตสเต็ปแล้วไปมุมนั้นด้วยก้าวที่เหมาะกับระยะ จบด้วยลันจ์หรือกระโดด แล้วกลับ [1]BWF Development 0:13
   ผ่านเมื่อ: ไปถึงทุกมุมด้วยท่าที่ทรงตัวได้ ไม่ชาสเซ่เกิน 2 ครั้ง เกณฑ์ตั้งต้นของบรรณาธิการ (ปรับได้)

ใช้ในเกมเดี่ยวและคู่

ข้อควรระวัง

วิดีโอประกอบ

ลิงก์ไปคลิปบน YouTube (เปิดในแท็บใหม่) เราสรุปเนื้อหาด้วยคำของเราเอง ไม่ได้คัดลอกภาพหรือคลิป และไม่ได้รับรองผู้สอน ถ้าคลิปกับบทเรียนพูดไม่ตรงกัน ให้ยึดกติกาฉบับปัจจุบันและส่วน “หลักฐาน” ของบทนี้

• CE1M6V4 - Movement - Hitting phaseBWF Development · อังกฤษ · 0:55 · 2020

  ลันจ์ใช้ได้ทั้งหน้า ข้าง (กลางคอร์ต) และหลัง; การกระโดดหลัก 2 แบบ: กระโดดออกข้าง (jump out) กับกระโดดหมุน

  • 0:05 ช่วงตี: ลันจ์ไปข้างหน้า ด้านข้าง (มักกลางคอร์ต) และไปหลัง
  • 0:23 การกระโดดมีหลายแบบตามการขึ้น/ลงหนึ่งหรือสองเท้า
  • 0:33 jumping out ใช้มากที่มุมหลังหน้ามือ

  ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปช่องทางการของ BWF

• CE1M6V6 - Movement - Forehand forecourtBWF Development · อังกฤษ · 0:45 · 2020

  ไปหน้าขวา 3 แบบ (ชาสเซ่ / ไขว้หลัง / ก้าววิ่ง) ทุกแบบจบด้วยลันจ์แล้วกลับ

  • 0:05 มีรูปแบบอื่นได้ตามนิสัยส่วนตัวและสถานการณ์แท็กติก
  • 0:22 แบบ 2: สปลิตสเต็ป–ไขว้หลัง–ลันจ์–ก้าววิ่ง
  • 0:13 แบบ 1: สปลิตสเต็ป–ชาสเซ่–ลันจ์–ก้าววิ่งกลับ

  ช่องทางการของ BWF

• CE1M6V8 - Movement - Forehand rearcourtBWF Development · อังกฤษ · 0:44 · 2020

  มุมหลังหน้ามือ 3 แบบ: ลันจ์หลัง / กระโดดออกข้าง / กระโดดสลับขา

  • 0:15 แบบ 1: สปลิตสเต็ป–ไขว้หลัง–ลันจ์–ชาสเซ่
  • 0:23 แบบ 2: สปลิตสเต็ป–ชาสเซ่–กระโดดออกข้าง (jump out)–ชาสเซ่
  • 0:32 แบบ 3: สปลิตสเต็ป–ชาสเซ่–กระโดดเตะสลับ (jump and kick through)–ก้าววิ่ง

  ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปช่องทางการของ BWF

• L3V3 Having a lungeBWF Development · อังกฤษ · 1:20 · 2025

  คลิปชุด Shuttle Time ปี 2025 (ช่อง BWF Development) สำหรับครูพละในโรงเรียน คำบรรยายภาษาอังกฤษแบบ manual — ลันจ์เงาด้วยเท้าข้างถือไม้ ส้นลงก่อน น้ำหนักกลาง เข่าหน้าอยู่เหนือข้อเท้าไม่เลยปลายเท้า

  • 0:57 เข่าหน้าอยู่เหนือข้อเท้า ไม่ล้ำเลยปลายเท้า
  • 0:41 ส้นเท้าต้องลงก่อน น้ำหนักตัวอยู่กลาง เท้าถือไม้ชี้ตรง
  • 0:18 ครูให้สัญญาณ นักเรียนลันจ์ด้วยเท้าข้างถือไม้

  ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปช่องทางการของ BWF

หลักฐานและระดับความมั่นใจ

เราแยกข้อมูลในบทนี้เป็น 4 กลุ่ม เพื่อให้รู้ว่าข้อไหนต้องทำตาม ข้อไหนปรับได้ อ่านวิธีจัดกลุ่ม

ระดับความมั่นใจของบทเรียน: สูง — สาระหลักตรงกันในแหล่งอิสระอย่างน้อย 2 แหล่ง หรือเป็นข้อความตามกติกาทางการ ชนิดของก้าวและหลักลันจ์ ชาสเซ่ และกระโดดสลับเท้ามีหลายแหล่งอิสระตรงกัน แต่รายละเอียดก้าวไขว้หลังและจังหวะลันจ์ยังไม่แน่ชัด

แหล่งอ้างอิง

1. BWF Coach Education — Coaches’ Manual Level 1 (2nd edition)Badminton World Federation (BWF) — สำเนาเผยแพร่โดย Badminton Latvia (ฉบับทางการอยู่ที่ bwfeducation.com) · พิมพ์ครั้งที่ 2 ก.ย. 2017 · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
2. 4 Corner Footwork – Step-By-Step Badminton TutorialBadminton Insight (โค้ช Greg และ Jenny) · หน้าเว็บไม่ระบุวันที่ · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
3. Shuttle Time — Schools Badminton Teachers’ ManualBWF (ผู้พัฒนา: Stuart Borrie, David Cabello, Heinz Kelzenberg, Mike Woodward, Ian Wright) — สำเนาเผยแพร่โดย Badminton Latvia · © BWF 2011 ตีพิมพ์ครั้งแรก พ.ย. 2011 (มีฉบับที่ 2 ปี 2021 ที่เรายังเปิดอ่านไม่ได้) · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
4. Net footwork: running stepsBadminton Bible (Mike Hopley) · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
5. เอกสารประกอบการเรียน: การเคลื่อนที่ (ระดับ ม.4)บล็อก badmintonm4 โดย “ธราธร” (ไม่ระบุโรงเรียน — ความน่าเชื่อถือต่ำ) · 25 ต.ค. 2553 · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
6. เทคนิคการเคลื่อนไหวในสนามแบดมินตันเพื่อการเล่นที่ดีขึ้นDecathlon Thailand (ไม่ระบุผู้เขียน — เว็บไซต์เชิงพาณิชย์) · ไม่ระบุวันที่ · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
7. Net footwork: cross-over stepBadminton Bible (Mike Hopley) · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
8. Net footwork: hop stepBadminton Bible (Mike Hopley) · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
9. Learn The Scissor-Kick Footwork In Badminton (Round The Head Corner)Badminton Insight (โค้ช Greg และ Jenny) · หน้าเว็บไม่ระบุวันที่ · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
10. Badminton Injuries in Elite Athletes: A Review of Epidemiology and BiomechanicsPardiwala D.N., Subbiah K., Rao N., Modi R. — Indian Journal of Orthopaedics 54(3):237–245 · 2020 · DOI 10.1007/s43465-020-00054-1 · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
11. The Effect of Fatigue on Postural Control and Biomechanical Characteristic of Lunge in Badminton PlayersDu Y, Fan Y — Bioengineering (Basel) · 2023-02-27 · DOI 10.3390/bioengineering10030301 · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
12. Perfect footwork front courtBadminton Famly (ไม่ระบุชื่อโค้ช — ใช้เป็นแหล่งรอง) · 12 มี.ค. 2019 · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
13. Badminton FootworkTeachPE.com — Michael Walden · 15 ก.ค. 2019 · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
14. Understanding the impact loading characteristics of a badminton lunge among badminton playersLam WK, Lee KK, Park SK, Ryue J, Yoon SH, Ryu J — PLOS ONE · 2018-10-12 · DOI 10.1371/journal.pone.0205800 · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
15. Just Step Up — Level 2 (หน้าแบบประเมินทักษะ)Badminton Malta (สมาคมแบดมินตันมอลตา) · หน้าเว็บ 2026 (PDF อัปโหลด ก.ย. 2025) — ถ้อยคำคล้ายเอกสาร BWF จึงไม่นับเป็นแหล่งอิสระจาก BWF · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล
16. A biomechanical analysis of common lunge tasks in badmintonKuntze G, Mansfield N, Sellers W — Journal of Sports Sciences · 2010 · DOI 10.1080/02640410903428533 · เข้าถึง 22 ต.ค. 2569 · รายละเอียดแหล่งข้อมูล

เนื้อหาในบทนี้เรียบเรียงใหม่ด้วยภาษาของเราเอง ไม่ได้คัดลอกต้นฉบับ ภาพประกอบทั้งหมดสร้างขึ้นใหม่ หากพบข้อผิดพลาด โปรดตรวจกับแหล่งต้นทางเป็นหลัก