ฟุตเวิร์กไปหน้าเน็ตและการลันจ์

ไปหน้าขวา 3 แบบ (ชาสเซ่ / ไขว้หลัง / ก้าววิ่ง) ทุกแบบจบด้วยลันจ์แล้วกลับ

• 0:05 มีรูปแบบอื่นได้ตามนิสัยส่วนตัวและสถานการณ์แท็กติก
• 0:13 แบบ 1: สปลิตสเต็ป–ชาสเซ่–ลันจ์–ก้าววิ่งกลับ
• 0:22 แบบ 2: สปลิตสเต็ป–ไขว้หลัง–ลันจ์–ก้าววิ่ง

ช่องทางการของ BWF

ไปหน้าซ้าย 2 แบบ: ชาสเซ่+ลันจ์ หรือ หมุนตัว+ลันจ์

• 0:16 แบบ 1: สปลิตสเต็ป–ชาสเซ่–ลันจ์–ก้าววิ่ง
• 0:23 แบบ 2: สปลิตสเต็ป–หมุนตัว (pivot)–ลันจ์–ก้าววิ่ง

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปช่องทางการของ BWF

3 เคล็ดลับ: สปลิตสเต็ปต่ำไม่กระโดดสูง, ใช้ก้าวน้อย, ใช้ขาข้างไม่ถือไม้ช่วยดัน

• 0:21 ข้อผิดพลาด: ไม่ทำสปลิตสเต็ป หรือกระโดดสูงเกิน ต้องรอลงพื้นก่อนดันตัว
• 0:35 ควรเป็นการเคลื่อนไหวระเบิด จุดศูนย์ถ่วงต่ำ
• 0:44 ก้าวมากเกินไปทำให้ช้า

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปช่องทางการของ BWF

4 จุดลูกหยอดหน้าเน็ต: ศอก ระดับลูก การเคลื่อนที่ และสัมผัสลูก

• 0:24 จับไม้แบบ V (กริปพื้นฐาน) ทั้งหน้ามือและหลังมือ
• 0:43 ใช้ศอกงอเล็กน้อยเป็นแกน
• 0:52 หน้ามือ: ศอกอยู่แนวอกขวา

ยังไม่ได้ยืนยันคุณวุฒิผู้สอน

ลำดับก้าว 4 มุมพร้อมจุดสำคัญของลันจ์และ scissor kick ตรงกับบทความ insight-4-corner

• 0:50 หน้าขวา: directional split step → ชาสเซ่ (ขาไม่ถือไม้ชิดขาถือไม้) → ลันจ์
• 1:14 กลับ: ทำย้อนการเคลื่อนที่ ดันออกจากลันจ์ด้วยขาถือไม้
• 1:40 ฝึกนับ 1-2-3 จนทำได้แม้หลับตา

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิป

7 ข้อผิดพลาดฟุตเวิร์ก: กลับฐานเร็วเกิน ลงแคบ/สูง ดันผิดขา ลันจ์เท้าแบน ยืนแคบ เกร็ง ทิศเท้าตอนลงพื้น

• 0:24 ข้อผิด 1: กลับถึงกลางคอร์ตเร็วเกิน ยืนรอ เกิดสปลิตสเต็ปซ้อน เสียจังหวะ
• 1:00 ให้กลับถึงกลางพอดีตอนคู่แข่งตี แล้วสปลิตสเต็ป
• 1:31 ข้อผิด 2: ลงในมุมแคบและสูงเกิน ทำให้ไถลต่อ ต้องลงกว้างและต่ำ

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิป

4 วิธีเคลื่อนที่ (วิ่ง ชาสเซ่ ไขว้หลัง ฮอป) ใช้เมื่อไร และหลักเคลื่อนต่ำระดับเดียว

• 0:53 ท่าแคบทำให้ตัวขึ้นลง เสียแรงและเวลา ให้เคลื่อนต่ำระดับเดียว
• 2:03 ไปหลังเพื่อกระโดดตบ: เข้าหาแบบต่ำ แล้วค่อยกระโดดตอนท้าย
• 3:03 ระยะไกลใช้ก้าววิ่งเร็วที่สุด

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปยังไม่ได้ยืนยันคุณวุฒิผู้สอน

เทคนิคในมุมและการกลับ: ลันจ์/China jump/กระโดดหมุน, ดันกลับด้วยขาด้านนอก, จังหวะกลับให้ถึงกลางพอดีกับการออกตัวครั้งต่อไป

• 0:48 ลันจ์ใช้มากที่สุด ทั้งหน้า ข้าง และหลังเมื่อถูกกดดัน
• 1:06 ลันจ์ด้วยขาถือไม้ ยกเว้นลูกใกล้มากหรือรับฝั่งซ้ายอาจลันจ์ขาซ้าย
• 1:37 ข้างหน้ามือท้าย/กลาง ใช้ China jump (กระโดดสองขา ไม่หมุนสะโพก)

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปยังไม่ได้ยืนยันคุณวุฒิผู้สอน

รูปแบบหน้าคอร์ตพื้นฐานถึงขั้นสูง และวิธีออกจากลันจ์ (ดันทันที / ก้าวปรับสั้นก่อน)

• 0:26 ทุกมุมหน้าต้องมีสปลิตสเต็ปและจบด้วยลันจ์ขาถนัด
• 1:03 หน้าซ้ายระยะใกล้: สปลิต (มีทิศ) ดันขาขวา แล้วก้าวยาวลันจ์
• 1:45 หน้าขวามักต้องเพิ่มชาสเซ่

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปยังไม่ได้ยืนยันคุณวุฒิผู้สอน

4 มุมพื้นฐานสำหรับมือใหม่ เน้นปลายเท้าชี้ทางลันจ์ และ scissor jump ลงเท้าซ้ายก่อน

• 0:52 ลันจ์คือก้าวสุดท้ายตอนตี ด้วยขาถือไม้
• 1:12 ปลายเท้าต้องชี้ไปมุมที่ลันจ์ ถ้าไม่ชี้จะเพิ่มแรงกดต่อเข่า
• 1:40 split jump/split step: กระโดด/ก้าวเล็กเตรียมไปลูกถัดไป

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิป

ไม่มีคำบรรยายเสียง; ข้อความบนจอที่อ่านได้: (1) หลังงัดเชิงรับให้กลับฐานรับ (2) หลังหยอดที่กดดันคู่แข่ง คงท่าหันข้างแล้วชาสเซ่กลับเข้าสปลิตสเต็ปที่ตรงจังหวะคู่แข่งตี

• 0:03 การ์ดหัวข้อ: Defensive lift, defensive stance
• 0:21 ข้อความบนจอ (อ่านจากภาพนิ่งความละเอียดต่ำ): หลังงัดลูกเชิงรับ เดิน/วิ่งกลับฐานรับ
• 0:33 การ์ดหัวข้อ: Early net shot, attacking stance

ช่องทางการของ BWF

ตามคำอธิบายคลิป: สาธิตแบบฝึกการทรงตัวในท่าลันจ์แบบเท้าอยู่แนวเดียวกัน (inline lunge) ประกอบหลักสูตรโค้ช BWF Level 2

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปช่องทางการของ BWF

ตามคำอธิบายคลิป: สาธิตแบบฝึกการทรงตัวในท่าลันจ์ ประกอบหลักสูตรโค้ช BWF Level 2

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปช่องทางการของ BWF

วิ่งคอร์ด 6 จุดแบบไทย: ก้าวสุดท้ายเป็นขาขวา ถอยด้วยสไลด์

• 0:16 ไปหน้าจะกี่ก้าวก็ได้ แต่ก้าวสุดท้ายหน้าเน็ตต้องเป็นขาขวาอยู่หน้า
• 0:39 ถอยกลับด้วยการดึงขาขวาและสไลด์ สายตามองข้างหน้า

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปยังไม่ได้ยืนยันคุณวุฒิผู้สอน

ใช้กรอบ 4 ช่วงแบบ BWF และสปลิตสเต็ป 3 แบบ เป็นภาษาไทย; จุดลันจ์เข่าไม่เลยปลายเท้า

• 0:01 การเคลื่อนไหวแบ่ง 4 ส่วน: ออกตัว เข้าหา ตี ถอยกลับ
• 0:16 สปลิตสเต็ป 3 แบบ: เท้าเสมอ ขวาเฉียงหน้า ซ้ายเฉียงหน้า
• 1:07 สไลด์ชิดเท้า

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปยังไม่ได้ยืนยันคุณวุฒิผู้สอน

โค้ชท็อปสอนการเข้าไปรับลูกตัดหยอดหลังจากตีโด่งไปท้ายคอร์ต: ยืนกลางคอร์ตค่อนหลัง ขามีสปริง ก้าวเท้าขวาสั้น ๆ แล้วสไลด์เข้าไปแทนการพุ่งก้าวยาว และสไลด์ถอยกลับโดยเท้าขวายังอยู่หน้า

• 0:32 โค้ชท็อปสอนพื้นฐานการวิ่งเข้าไปรับลูกหน้าเน็ตหลังตีโด่งไปท้ายคอร์ต
• 1:22 ลำดับความระวัง: ตั้งรับลูกตบก่อน ลูกตัดหยอดรองลงมา
• 2:06 ยืนกลางคอร์ตค่อนไปหลังเล็กน้อย ขามีสปริงตลอด เมื่อคู่แข่งตัดหยอดให้ก้าวเท้าขวาสั้น ๆ

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปยังไม่ได้ยืนยันคุณวุฒิผู้สอน

ความสัมพันธ์ระหว่างจังหวะเท้ากับการตี: ลงลันจ์พร้อมตี, รับลูกสูง, ไม่ไปถึงเร็วหรือช้าเกิน

• 0:34 หน้าเน็ต: จังหวะลันจ์ลงพื้นคือจังหวะตี แรงจากพื้นส่งขึ้นไม้
• 0:55 แขนห่างลำตัวเกินทำให้ตีด้วยแขนล้วน ไม่สม่ำเสมอ
• 2:13 กลางคอร์ต: ไปรับลูกให้สูงราวเน็ต มีทางเลือกมากกว่ารับต่ำ

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิป

นักกีฬาระดับโลกสอนผู้เริ่มต้น: สปลิตทุกก้าว ต่ำและกว้าง หน้าขวาด้วยก้าวสั้นซ้าย–ขวา–ซ้าย ไปหลังด้วยหมุนรอบขาซ้าย ผ่อนคลาย

• 0:54 ก่อนทุกก้าวในสนามมีสปลิตสเต็ปเล็ก ๆ เท้าลอยเล็กน้อย ท่ายืนกว้าง
• 2:01 ให้ยืนกว้างขึ้น ให้รู้สึกเหมือนมีคนดึงสะโพกไปด้านหลัง
• 2:11 แก้ผู้เรียน: สูงไป ให้ต่ำลง

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิป

ท่าเตรียมพร้อมปรับตามสถานการณ์และจุดอ่อนของตัวเอง; จบด้วยขาถือไม้ ส้น-ปลายเท้า

• 0:00 ตำแหน่งยืนในเดี่ยวเป็นเรื่องเฉพาะตัว ช้าไปหน้าก็ยืนค่อนหน้า
• 0:28 ความต่ำของท่ายืน: คาดว่าคู่แข่งจะตบให้ย่อต่ำ ถ้าคู่แข่งลำบากยืนสูงได้
• 0:53 น้ำหนักสองขาตอนรับต่ำ; นอกนั้นถ่ายซ้าย/ขวาตามทิศที่จะดัน

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปยังไม่ได้ยืนยันคุณวุฒิผู้สอน

คลิปสอนฟุตเวิร์กพื้นฐานสำหรับมือใหม่: ตำแหน่งฐานค่อนไปหลังกลางคอร์ต สปลิตสเต็ปให้ตรงจังหวะคู่แข่งตี ก้าวแรกที่ดันตัวออก รูปแบบการเข้า 6 จุด ลันจ์ที่ไม่ทำร้ายเข่า และการกลับฐาน

• 3:13 ประเภทเดี่ยวไม่ยืนกลางคอร์ตพอดี แต่ค่อนไปหลังเล็กน้อย
• 5:31 สปลิตสเต็ปคือกระโดดเบา ๆ ตรงจังหวะที่คู่แข่งตีลูก แล้วกดน้ำหนักลง ไม่กระโดดสูง
• 8:17 สปลิตสเต็ปมี 2 แบบ: แบบกลาง กับแบบเดาทิศ (directional) ซึ่งเสี่ยงกว่า

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิปยังไม่ได้ยืนยันคุณวุฒิผู้สอน

มุมมองของโมโมตะ: การหมุนเกิดจากหน้าไม้และการก้าวเข้า ไม่ใช่การบิดมือ

• 1:12 ภาพจำว่าเฮียร์พินหมุนมาก แต่ไม่ได้หมุนด้วยมือ
• 1:21 สำคัญคือการทำหน้าไม้และก้าวเท้า (ฐานคือขา)
• 1:33 พื้นฐานคือ 'ขา'

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิป

奥原希望 (โอคุฮาระ โนโซมิ) อธิบายฟุตเวิร์กไปด้านหน้า 3 ข้อ: นึกภาพลูกที่จะมาก่อนออกตัว ลดจุดศูนย์ถ่วงไม่ให้ลำตัวขึ้นลงมาก และดึงเท้าหลังตามมาเพื่อกลับฐาน พร้อมเน้นรักษาระยะห่างกับลูกให้คงที่

• 0:54 ความสำคัญของก้าวแรก (最初の一歩)
• 0:59 ข้อ 1: นึกภาพไว้เสมอว่าลูกแบบไหนจะมาและจะตีอะไรกลับ
• 1:15 อ่านว่าลูกมาทางตรงหรือทแยงก่อนออกตัว

ยังไม่ได้ตรวจภาพในคลิป